R: Si el calor del verano agota por completo tu energía, ¡simplemente agrega agua! Ya sea que la bebas o chapotees en ella, el agua te mantendrá fresco durante todo el verano. Visite el sitio web de Parks & Rec de su condado para encontrar piscinas y...

Nuestro equipo de Choose Healthier Street visitó Modo Yoga Austin para desafiar su fuerza y ​​equilibrio con una clase de yoga caliente. Todos coincidieron en que hay algo especial en este estudio de yoga. “Sé Saludable, Sé Accesible, Sé Paz, Vive Verde, Alcanza,…

Cara Mierl es nativa de Austin y entrenadora personal certificada con una pasión por enseñar Jazzercise. Ha sido propietaria de la franquicia Jazzercise durante más de 21 años. “Empecé como estudiante de aerobic en los años 80 y luego encontré…

A veces, incluso los alimentos menos convencionales pueden sorprendernos con lo que pueden hacer por nuestro cuerpo. Aquí hay algunos que quizás no conozcas: Alimentos Fermentados: Estás comiendo probióticos beneficiosos que ayudan con tu sistema digestivo y también...

La tienda de comestibles está llena de una gran cantidad de opciones de alimentos, y puede parecer fácil distinguir los refrigerios saludables de los no saludables. Las marcas de alimentos etiquetan sus productos con frases como “multigrano, light, sin grasa, sin azúcar añadida, y todo…

Cuando ingresé a la universidad, sabía que quería seguir comiendo de manera saludable y comencé a buscar alternativas de cocina saludables a las opciones de comidas rápidas y comedores grasosos. Encontré varias recetas fáciles que brindan sabores similares a los alimentos poco saludables que ansiaba,...

  R: En realidad, la actividad física y el ejercicio son cosas diferentes: la actividad física se define como un movimiento que implica la contracción de los músculos. Cualquiera de las actividades que hacemos a lo largo del día que impliquen movimiento — tareas domésticas, jardinería, caminar, subir escaleras…

Los podcasts son más populares y relevantes que nunca. Si aún no eres adicto como yo, te animo a que los pruebes. Los escucho en el auto, en el trabajo y en el gimnasio, y los podcasts tienen toneladas de temas que pueden...

Personal escolar, administradores, PTA y miembros de SHAC: ¡no es demasiado pronto para comenzar a planificar un proyecto de Escuelas Creciendo Saludables para el otoño! La sesión de otoño comienza el 14 de septiembre y se cerrará el 20 de noviembre. Dentro de esas diez semanas, nosotros...

Soy un fanático de las gomitas y, lamentablemente, cedo en comer dulces de gomitas para llenarme. ¡Así que busqué recetas caseras en Pinterest y encontré algunas recetas que saben muy bien! El que más me gusta es de…

Escuchamos la palabra “saludable” una y otra vez, pero cuando se trata de alimentos, es difícil saber en qué consiste realmente una dieta saludable. Parece que hay una nueva dieta de moda cada mes, pero que...

¡La forma más fácil de asegurarnos de que estamos comiendo alimentos enteros y reales es cocinar en casa! Al hacer alimentos con ingredientes reales, no solo consumimos comidas más nutritivas, sino que no les ponemos demasiada sal ni los endulzamos tanto como...

El azúcar era un hallazgo raro en los tiempos premodernos, y ahora es casi imposible evitarlo. No es de extrañar que el consumo de azúcar se haya disparado a lo largo de los años y, con él, la prevalencia de enfermedades crónicas como la diabetes, las enfermedades cardíacas y el cáncer. Depresión…

Cuando hacemos ejercicio, generalmente lo hacemos con la intención de perder peso, mejorar la salud cardiovascular o desarrollar músculo, pero muchos estudios recientes sugieren que la actividad física también mejora la función cognitiva. En estudios experimentales, las ratas que realizaron ejercicio cardiovascular mejoraron…

  R: Hay tantas píldoras para bajar de peso disponibles en línea, en su farmacia local, supermercado e incluso en tiendas naturistas. La mayoría no ha demostrado ser efectiva y algunas son francamente peligrosas. Los suplementos dietéticos y las ayudas para bajar de peso no están sujetos a los mismos...