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Cuando hacemos ejercicio, generalmente lo hacemos con la intención de perder peso, mejorar la salud cardiovascular o desarrollar músculo, pero muchos estudios recientes sugieren que la actividad física también mejora la función cognitiva. En estudios experimentales, las ratas que realizaron ejercicio cardiovascular mejoraron la función de aprendizaje y memoria en comparación con sus contrapartes sedentarias. No solo eso, también se detectaron diferencias estructurales en el cerebro, como una mayor complejidad neuronal.

Un estudio reciente que siguió a jóvenes de 15 a 18 años encontró una asociación positiva significativa entre la aptitud cardiovascular y las habilidades cognitivas. En otras palabras, ¡la cantidad de actividad cardiovascular vigorosa que hacemos a una edad temprana puede predecir los logros educativos más adelante en la vida! Probablemente haya escuchado que el ejercicio es importante para ayudar a prevenir la degeneración mental en los adultos mayores, pero es igual de importante para ayudar a nuestros jóvenes a alcanzar su máximo potencial. Además, las estadísticas muestran que los niños que hacen ejercicio con regularidad tienen más probabilidades de hacerlo cuando sean adultos.

Entonces, ¿qué podemos hacer? Anime a nuestros hijos a levantarse del sofá y jugar afuera, déjelos correr, déjelos nadar. Es mucho más probable que nuestros hijos participen en actividades físicas cuando realmente disfrutan haciéndolas. Puede ser un proceso de prueba y error encontrar algo que les guste hacer, ¡pero vale la pena! Si les resulta aburrido correr, tal vez disfrutarían del fútbol. Si se sienten incómodos en los deportes competitivos, ¡quizás les gustaría escalar rocas o bailar! Cuando exponemos a nuestros pequeños a una amplia variedad de actividades, es probable que encuentren algo con lo que se conecten. ¡Así que activémonos y ayudemos a nuestros hijos a desarrollar pasatiempos saludables que mantendrán de por vida!

El campamento de verano podría ser la manera perfecta para que los niños prueben una variedad de actividades físicas sin comprometerse a largo plazo. ¡La YMCA ofrece campamentos de verano activos en todo Texas, al igual que muchos departamentos locales de Parques y Recreación!