Mi nombre es Natalie Richardson y soy una de las asesoras de salud de Its Time Texas. Una de mis cosas favoritas de ser entrenadora de salud es apoyar a mis clientes y brindarles un oído atento. Creo que uno de los componentes de la felicidad es el autocuidado y el sentido de comunidad. Con el coaching de salud puedo brindar un poco de apoyo al recordar lo importante que es priorizar nuestra salud y bienestar para ser felices.

Mi objetivo general es ver a mis clientes brindar apoyo a otros para que todos podamos beneficiarnos de una comunidad más sana y feliz algún día. Especialmente me encanta apoyar a las mamás y recordarnos lo importante que es priorizar el cuidado personal y cómo puede ser eso. Siempre siento fuegos artificiales en mi corazón cuando las mamás me cuentan cómo pudieron nutrirse y recargarse libres de culpa y ¡qué bien se sienten después!

Además de comer verduras y frutas todos los días y beber mucha agua, algunas de las formas en que disfruto cuidándome son participando en actividades enriquecedoras y satisfactorias todos los días. Disfruto de las caminatas matutinas, pintar, trabajar con animales, trabajar con arcilla, leer y pasar mucho tiempo con mi familia y amigos. Soy esposa, madre de dos hijas pequeñas y trabajo tiempo completo, por lo que es importante que cuide mi bienestar físico y mental todos los días para ser la mejor versión de mí misma para mi familia y mis clientes. .

Mi nombre es Cecilia Martinez y soy una de las entrenadoras de salud en It's Time Texas. Mi filosofía y proceso cuando se trata de mi estilo de coaching de salud es tratar a todos con respeto. Intento ponerme en el lugar de mis clientes para entender realmente por lo que están pasando y guiarlos lo mejor que puedo hacia su objetivo.

Uno de mis objetivos principales con el coaching de salud es recordarles a todos que la salud no es una talla única para todos, todos somos diferentes y es por eso que las metas y los viajes de salud de todos son diferentes y únicos. Teniendo en cuenta el estilo de vida y la realidad de todos, mi otro objetivo principal es ayudar a mis clientes a lograr alguna forma de conciencia de la salud o atención plena; incluso la más mínima forma de esto ayuda enormemente a trabajar y alcanzar nuestras metas. La mejor parte de mi trabajo es escuchar la alegría de mis clientes cuando me dicen que cumplieron su objetivo y comienzan a ver y sentir cambios.

Para mantener mi salud bajo control, trato de mantener un buen equilibrio entre tomar decisiones saludables y conscientes aproximadamente el 80 % del tiempo y disfrutar todo lo demás el 20 % del tiempo. No me llamaría un completo aficionado a la comida, pero me encanta probar comidas y restaurantes nuevos, así que me aseguro de permitirme disfrutar de ese tiempo con mis amigos y familiares. No restringirme completamente de lo que me hace feliz me ayuda con mi salud física pero también ayuda a mi salud mental. Con dos niños pequeños puede ser difícil recordar que mi salud también es importante, pero me aseguro de darme algo de tiempo todas las noches, incluso si son 30 minutos, para descansar y recargar para el día siguiente haciendo actividades simples como leer, hablar a un amigo, o incluso viendo algo que disfruto en la televisión.