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2 de noviembre.
Diabetes: comprensión del riesgo, la prevalencia y la prevención
La diabetes es un problema de salud generalizado que afecta a millones de vidas en todo el país. En este blog, desentrañaremos las complejidades de la diabetes, su prevalencia en Texas en comparación con los EE. UU. y los pasos que puede tomar para controlarla y prevenirla, con la orientación y el apoyo de It's Time Texas y otros recursos gratuitos.
¿Qué es la Diabetes?
La diabetes es una afección médica crónica que influye en la forma en que el cuerpo procesa la glucosa, un azúcar que sirve como fuente de energía crucial. Hay dos tipos principales de diabetes: tipo 1 y tipo 2.
Diabetes tipo 1:
La diabetes tipo 1 es una enfermedad autoinmune en la que el sistema inmunológico del cuerpo ataca y destruye por error las células productoras de insulina en el páncreas. Como resultado, las personas con diabetes tipo 1 necesitan inyecciones de insulina o una bomba de insulina para controlar sus niveles de azúcar en sangre.
Diabetes tipo 2:
La diabetes tipo 2 es la forma más común y a menudo está relacionada con factores del estilo de vida. En esta afección, el cuerpo se vuelve resistente a los efectos de la insulina o no produce suficiente insulina para mantener niveles normales de azúcar en sangre. A menudo se puede controlar con una combinación de estilos de vida saludables y, en algunos casos, medicamentos.
Factores de riesgo:
Comprender los factores de riesgo de la diabetes es esencial para la prevención. Los factores de riesgo comunes incluyen:
Historia familiar: Un historial familiar de diabetes puede aumentar su riesgo.
Dieta no saludable: Una dieta rica en alimentos procesados, bebidas azucaradas y baja en frutas y verduras puede contribuir a la diabetes tipo 2.
Falta de actividad física: Estar físicamente inactivo puede provocar aumento de peso y aumentar el riesgo de diabetes.
Obesidad: El exceso de grasa corporal, especialmente alrededor del abdomen, es un factor de riesgo importante.
Años: El riesgo de diabetes tipo 2 aumenta con la edad.
Prevalencia en Texas y EE. UU.:
La diabetes es una preocupación creciente en Texas, reflejando las tendencias nacionales. Según la Asociación Estadounidense de Diabetes, Texas ocupa un lugar destacado en términos de prevalencia de diabetes en los EE. UU. Con aproximadamente 3.5 millones de adultos que viven con diabetes en el estado, es crucial para los tejanos que se aborden estos factores de riesgo.
Prevención y Manejo:
La buena noticia es que la diabetes se puede controlar y prevenir mediante cambios en el estilo de vida e intervenciones tempranas, y It's Time Texas ofrece una variedad de servicios para ayudarlo:
Educación sobre Nutrición y Actividad Física:
Adopte una dieta equilibrada rica en cereales integrales, proteínas magras y frutas y verduras frescas.
La actividad física regular puede ayudar a controlar el peso y mejorar la sensibilidad a la insulina.
Asesoramiento gratuito de telesalud:
Es hora de Texas entrenamiento de telesalud proporciona orientación sobre el control de la diabetes y la adopción de un estilo de vida más saludable.
Clases virtuales más sólidas de Texas:
Participar en lo virtual clases de ejercicio y nutrición para mantenerse activo y motivado.
Iniciativas comunitarias:
Únase al evento anual It's Time Texas comunitario XNUMX para fomentar una cultura de salud en su comunidad.
Apoyo educativo:
Acceda a una gran cantidad de recursos educativos de It's Time Texas y nuestros socios en Unidos Contra La Diabetes que tienen excelentes recursos gratuitos, como la prueba de riesgo de prediabetes y la hoja de trucos para el intercambio de alimentos.
Prueba de riesgo de prediabetes: Tómalo tú mismo. Envíelo a un familiar, amigo o compañero de trabajo. Tarda 5 minutos.
Hoja de trucos para el intercambio de alimentos: Aprenda a preparar algunos de sus platos favoritos con un toque saludable.
Al comprender los factores de riesgo, la prevalencia y los métodos de prevención de la diabetes, estará tomando medidas esenciales para mejorar su salud. It's Time Texas está aquí para apoyarlo en su viaje hacia un futuro más saludable para usted, sus seres queridos y su comunidad.
Fuentes:
Asociación Americana de la Diabetes
Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades
Estén atentos a nuestro próximo blog, donde profundizaremos en otras enfermedades prevenibles y discutiremos las opciones que puede tomar para reducir su riesgo.
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