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 R: ¡Sí! Todos los adultos pueden ser físicamente activos siempre y cuando seleccione los tipos y cantidades de actividad adecuados para sus capacidades. Una buena meta es al menos 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada o 75 minutos de actividad aeróbica vigorosa cada semana, en episodios de al menos 10 minutos. Caminar, bailar, nadar, aeróbicos acuáticos, trotar, clases de ejercicios aeróbicos, andar en bicicleta, rastrillar o empujar una cortadora de césped, tenis y golf (¡sin carrito!) pueden ser excelentes actividades físicas para las personas mayores.

Muchos de los Centros de Recreación de Austin ofrecen programas de actividades para personas mayores o instalaciones de acondicionamiento físico de forma gratuita, ¡y podemos ayudarlo a encontrar el que mejor se adapte a usted cuando llame! Si vive en el centro de Texas y tiene un teléfono inteligente o una tableta, el Elija la aplicación móvil más saludable ¡te permitirá filtrar por actividades solo para personas mayores!