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El verano puede ser un momento difícil para mantener activa a la familia. La escuela todavía está fuera de sesión y los programas deportivos después de la escuela pueden estar en espera durante el receso. ¡Supera el calor y reúne a la familia para probar estas actividades! Obtendrá un gran entrenamiento y creará recuerdos antes de que comience la escuela. 

1. Kayaking

Si vives cerca de un lago o río, alquila un kayak por un par de horas para fomentar una forma diferente de hacer algo de ejercicio. Será genial trabajar juntos para remar por tu ciudad y hacer turismo. Busque tortugas, peces, pájaros y plantas interesantes para entretener a los niños.  

     2. Senderismo

¡Planifique un viaje de fin de semana a un parque estatal con un picnic como regalo! Otro cambio de escenario puede mantener a los niños entusiasmados por explorar. ¡También habrá muchas oportunidades para tomar fotos! Visita el sitio web de parques estatales para encontrar un parque estatal de Texas cerca de usted. 

    3. Familia 5k

Apúntate a una carrera/caminata de 5 km con toda la familia. Pueden hacer algunas caminatas/carreras de práctica en grupo para prepararse, ¡y todos se sentirán realizados al cruzar la línea de meta juntos! Comprobar el Elija una aplicación más saludable para los próximos eventos en el centro de TX. 

    4. Andar en bicicleta

Pasea en bicicleta por el vecindario o llévala a un sendero para bicicletas local para disfrutar de algo diferente. ¡Esto mantendrá a la familia moviéndose al aire libre gratis! 

    5. Jugando al "entrenador"

Este es un gran juego para los más pequeños. Elija a alguien para que sea el “entrenador” y pídale que le diga qué actividad física debe hacer. Por ejemplo, podría hacer flexiones, abdominales, saltos y rodillas altas. ¡Asegúrese de turnarse como entrenador, para que todos tengan la oportunidad de realizar los ejercicios!

    6. Jardinería

¡Pasa tiempo moviéndote y fortaleciéndote mientras haces algo hermoso! La jardinería con la familia es una excelente manera de hacer ejercicio sin siquiera pensar en ello. También puede incorporar frutas y verduras saludables de su jardín de cosecha propia en sus comidas. Pídale a cada miembro de la familia que elija un tipo de planta que quieran en el jardín para que la experiencia sea especial. Si no tiene espacio para un jardín, busque jardines comunitarios cerca de usted.

    7. congelar el baile

Esta actividad es ideal para cuando hace demasiado calor para estar al aire libre. Haz una lista de reproducción para niños y haz que la familia te muestre sus mejores pasos de baile. Cuando detengas la música, deben congelarse donde están. Cualquiera que se estremezca o siga bailando está fuera. ¡El último que baila gana!

Escrito por Paige Kroll, pasante de marketing de IT'S TIME TEXAS.