25 de septiembre de 2023

5 consejos para un regreso a clases más saludable, edición Texas

*Escrito por nuestra asesora principal de telesalud, Natalie Richardson, que comparte información valiosa sobre cómo mejorar su salud y bienestar.

¡Felices días de regreso a clases! Con el regreso de la escuela, probablemente estés acostumbrándote al horario escolar y volviendo a la rutina, ¡buen trabajo! Estoy aquí para recordarte que incluyas tu salud en tu agenda y comiences bien el semestre. Ya sea usted padre o personal de la escuela, sus hijos son todos los ojos puestos en usted y su amor por su salud beneficiará a sus hijos, ¡así que hagámoslo!

  1. Comience bien el día con desayunos nutritivos

¿Sabías que un desayuno equilibrado alimenta tu cerebro para tener un día productivo por delante? Según el Departamento de Servicios de Salud del Estado de Texas, los estudiantes que comen un desayuno saludable tienden a tener un mejor desempeño académico y un mejor comportamiento. Comience el día con una mezcla de cereales integrales, proteínas magras y frutas. Y si tienes prisa, un parfait de yogur o un wrap de plátano con mantequilla de maní pueden proporcionarte la energía que necesitas para conquistar el día. 

  1. Manténgase activo con Stronger Texas

La actividad física no es sólo para la clase de gimnasia; es una parte vital de su bienestar general. Descubra la alegría del movimiento con It's Time Texas Texas más fuerte programa. Acceda a una variedad de clases virtuales de ejercicio y nutrición, que incluyen Zumba, yoga y MixxedFit. ¡Los niños también pueden unirse! Independientemente de su nivel de condición física, hay algo para que todos disfruten. ¡Mantengamos a Texas moviéndose y divirtiéndose juntos! 

  1. Establezca objetivos de salud con asesoramiento gratuito de telesalud

Sabemos que la vida es muy ocupada, pero tu salud siempre debe ser una prioridad. It's Time Texas ofrece servicios gratuitos y confidenciales. entrenamiento de telesalud por teléfono o Zoom tanto en inglés como en español. Conéctese con entrenadores que lo acompañarán en este viaje, lo guiarán, lo harán responsable de sus propios objetivos y lo alentarán a seguir adelante. ¡Vivir más saludablemente es mucho más divertido y fácil cuando lo haces con un compañero entrenador! 

  1. Revitalícese y recargue energías en la Cumbre de Texas más saludable

Marquen sus calendarios para el 5 y 6 de octubre para el Cumbre de Texas más saludable, un evento transformador que une a profesionales de la salud, líderes e innovadores para generar un cambio positivo en todo el estado de la estrella solitaria. Une fuerzas con It's Time Texas y el Sistema de la Universidad de Texas en Austin para una experiencia de dos días que potencia la acción para mejorar la salud sistémica. ¡Demos forma juntos al futuro de Texas! 

  1. Priorice el bienestar con el kit de herramientas para educadores contra el agotamiento

Estimados educadores, su papel en nuestra sociedad es de suma importancia y estamos muy agradecidos por todo lo que hacen por los niños. It's Time Texas quiere apoyar su trabajo con nuestro servicio personalizado Kit de herramientas para el agotamiento del educador, que equipa a profesores y administradores con estrategias para combatir el estrés y promover el bienestar. Un educador sano y apoyado hace que Texas sea mejor. 

Recuerde, It's Time Texas cree que el lugar donde usted vive no debe determinar cuánto tiempo vivirá. Con nuestros recursos e iniciativas, estamos comprometidos a crear un Texas más saludable para todos, ahora y para las generaciones venideras. Adopte estos consejos como hoja de ruta hacia un año escolar vibrante y próspero. 

Fuentes: 

Departamento de Servicios de Salud del Estado de Texas 

Servicios de salud y humanos de Texas 

Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades 

¡Hagamos de este año escolar el más saludable hasta ahora! Juntos podemos alcanzar la grandeza y construir un Texas más brillante y saludable. 

Manténganse Conectados


Usamos las redes sociales para compartir recursos, herramientas e información para ayudarlo a usted, a su familia y a sus amigos a vivir una vida saludable. ¡También es una excelente manera de unirse y conectarse con una red creciente de tejanos comprometidos a hacer que la vida saludable sea más fácil en nuestro gran estado!